Yağ yakıcı Zayıflatan smoothie hazır içecekler

Smoothie
Meyve ve sebzelerle yapılan; destekleyicilerle zenginleştirilen;
yağlı tohum, yulaf ezmesi, keten tohumu yağı gibi bir çok
besin grubu ile oluşturulan smoothie soğuk bir içecektir.
1900’lü yıllardan bu yana özellikle Brezilya, Arjantin gibi
tropikal bölgelerde tüketilmeye başlanan smoothie, kısa
sürede dünyaya yayılmıştır. Tatlı ve besleyici özelliğe sahip
olması içeceğin tercih edilme nedenlerinden biridir. Önemli
özelliği katı ile sıvı arasında yoğun kıvamda olması ve
kararında karıştırılmasıdır.
Aynı zamanda İngilizcede güler yüzlü ve iki yüzlü anlamına da
gelen bu içeceğin yüzümüzü güldürdüğü doğrudur. Görüntüsü
milk shake kıvamındadır. İçimi de “Smooth – Pürüzsüz” dür.
Smoothie ismi de aslında buradan gelmektedir. Smoothie,
kelimesi İngilizce pürüzsüz (smooth) kelimesinden türetilmiş
bir kelimedir. İçerisinde meyve ve isteğe göre sebzeleri
barındırdığından arındırıcı ve besleyicidir.
Smoothıe’ler…
 
 Günlük meyve ve sebze ihtiyacınızı karşılamanıza
yardımcı olabilir
 Kolay hazırlanabilir, pratiktir. Zamanınızın size kalmasını
sağlar
 Doğru hazırlama yöntemi ve doğru bir porsiyon ölçüsüyle
kilo kaybına yardımcı olabilir.
 İçerdiği vitamin ve minerallerle bağışıklık sistemini
destekler.

 Antioksidan içeriğiyle vücudun detoks sistemine yardımcı
olur.
 Kişisel sağlık hedeflerinizi karşılamaya yardımcı olabilir.
Eğer gün içinde yeterli kalsiyum alamıyorsanız, süt ve süt
ürünleriyle smoothie tercih edebilirsiniz. Yeteri kadar
protein alamıyorsanız smoothie’lerinizi protein içeren
besinlerle zenginleştirebilirsiniz.
 Kolay sindirimi sayesinde midenizi dinlendiriyor hem de
yüksek hacimleriyle beraber doygunluk hissine çok daha
rahat bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olur.
 Meyve ve sebzelerin yüksek antioksidan kapasitesiyle
daha güzel bir cilde sahip olmanızı sağlar.
 Tatlı isteğinizi sağlıklı bir alternatife dönüştürmenin iyi
bir alternatifidir.

Yağ Yakıcı Smoothie
Yağ yakıcı bir smoothie hazırlarken, yağ yakımının olmazsa
olmazı olarak ananas kullanmaya özen gösterilir. Ananasın
içerisinde bromelain adı verilen bir enzim bulunmaktadır.
Bromelain, insan vücudunda da bulunan bir enzimdir ve yağ
yakımını kolaylaştırır. Zaten bildiğiniz üzere, son yıllarda
“ananas ekstresi” çılgınlığı da var. Ananasın yanı sıra
smoothie’ye; salatalık ve faydalı bir bitkisel protein kaynağı
olan avokado da ekleniyor. Smoothie genellikle
kefirden, badem sütünden ya da bazen de inek sütünden
hazırlanıyor; bu tarife yeşil çay da eklenebilir. Bu nedenle de
önceden demleyip soğuttuğumuz yeşil çayı kullanalım. Yeşil
çay gerçekten de çok önemlidir; çok kuvvetli bir flavonoid
kaynağı ve güçlü bir antioksidandır.

Örnek Yağ Yakıcı Smoothie tarifi
• 1 bardaktan biraz fazla yeşil çay (önceden demlenmiş ve
soğutulmuş),
• 2 dilim ananas,
• 1 orta boy salatalık,
• 1 adet avokado,
• 1 tutam taze nane,
• 1 tutam maydanoz

Hazır smoothie siparişi ve diyetisyen hizmeti için
Tel-Whatsapp: 0541-3112121

admin

Bir cevap yazın